Онлайн сессия арт терапии: раскройте эмоции через творчество, не выходя из дома! Наша онлайн сессия снимает стресс, выражает эмоции выравнивает баланс. Что будет на сессии (60 минут): 1. Вводная часть (10 мин) знакомство с психологом арт терапевтом; постановка запроса: что вы хотите проработать (тревога, усталость, поиск вдохновения и т. д.); 2. Творческая часть (40 мин) дыхательные и релаксационные упражнения ; пальчиковое рисование:  «Нарисуйте свою тревогу — а теперь превратите её в что то доброе»;  «Изобразите свой ресурс — то, что даёт вам силы»;  «Создайте картину „Мой остров спокойствия“»; тактильные эксперименты: смешивание красок на ладони, нанесение мазков пальцами. 3. Рефлексия и завершение (10 мин) обсуждение ощущений: что происходило во время рисования, какие эмоции возникали; разбор ключевых образов с психологом ; Бонус: вы получаете гайд «5 - арт практик для дома» Примеры творческих заданий во время сессии: • «Цвет настроения». Выберите 3 цвета, которые отражают ваше состояние сейчас. Нанесите их на бумагу пальчиками — хаотично или в виде узора. Понаблюдайте: как меняется ваше ощущение, когда вы видите эти цвета перед собой? • «Линия жизни». Проведите пальцем, смоченным в краске, длинную линию — так, как будто это ваш жизненный путь. Где на ней трудности (изломы), а где — радость (плавные изгибы)? • «Освобождение». Закройте глаза, окуните пальцы в краску и сделайте несколько резких мазков. Что это: крик, буря, танец? Дайте работе название. • «Точка опоры». Нарисуйте один элемент (круг, треугольник, волну), который символизирует то, что вас держит. Дополните его деталями — так, чтобы образ стал устойчивым и ресурсным. Материалы: • краски (гуашь или пальчиковые краски — 7 основных цветов радуги); • бумага формата А3 или А4 ; • старая рубашка (чтобы не бояться испачкаться); • влажные салфетки ; • миска с водой ; • тарелка для смешивания красок. Пространство: • тихое место, где вас не будут отвлекать 60 минут; Дополнительно: • блокнот и ручка — чтобы записать инсайты . 📞 Запишитесь прямо сейчас: